Ons doel is om iedereen op een betaalbare, verantwoorde en wetenschappelijke manier te laten sporten, daarom heb je keuze tussen verschillende formules zodat ieders wens vervuld wordt.
Ons team bestaat uit verschillende coaches die elkaar aanvullen en de sporters tot hun hoogste niveau willen brengen.
Specialisatie: Triatlon, (ultra)langeafstandslopen, wielrennen (lange afstand, klimmer, TT,..), triatlonzwemmen (crawl),...
Opleidingen:
- Bachelor Lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie
- Banaba Advanced business management: sportmanagement
- Initiator (los van opleiding): hockey, triatlon, zwemmen, zeilwagenrijden,...
- Trainer B
- Hoger redder + bijscholingen
- M-factor (M-cirtificaat)
- Energy lab opleiding
- Voeding voor duursporters certificaat (bron Stephanie Scheirlynck)
- Congressen + extra's:
--- 'The Female athlete'2019; Triathlon congres 2019
--- 'Science of Endurance Hydration' Trainingpeaks academy
--- 2020 Endurance Coaching Summit
- Lectuur: We proberen ons steeds bij te scholen met de nieuwste dingen
Coach Brecht, oprichter van FuseAction.
Ik wil mijn passie delen met iedereen. Sportieve of minder sportieve mensen, iedereen kan en mag sporten op zijn of haar niveau. Het is mijn doel iedereen te begeleiden op het gewenste niveau. Met mijn bachelordiploma LO en de vele cursussen die ik volgde, beschik ik over een grote bagage om mensen op een verantwoorde manier te kunnen begeleiden. Daarnaast ben ik zelf actief in verschillende sporten, waaronder triatlon.
Specialisatie: Triatlon, zwemmen, lopen, ...
Opleidingen:
- Master revalidatiewetenschappen en kinesitherapie (KULeuven)
- Bachelor lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen (KULeuven)
- Manuele therapie (VWMT Mechelen)
- Orofascial pain and disorders (IPVK Gent)
- Trainer B zwemmen
- initiator alpijns skiën (Sport Vlaanderen)
- Energy lab opleiding
Witze Vanhoutte, 27 jaar en zelf al meer dan tien jaar een fervent triatleet bij EFC-ITC en nu Trident. Ik kijk ernaar uit om jullie te begeleiden bij het behalen van jullie doelstellingen!
In 2016 studeerde ik af aan de KULeuven als master in de kinesitherapie & revalidatiewetenschappen. Tot op heden werkte ik al op verschillende locaties: enkele zelfstandige kinesitherapiepraktijken, op de sportrevalidatie in AZ Groeninge in Kortrijk en bij Energy Lab als certified coach.
Ik heb al heel wat mensen begeleid naar het voltooien van hun eerste triatlon, maar ook meer ervaren atleten geholpen bij het scherpstellen van hun persoonlijke records.
Tot snel!
We zijn steeds aan het uitbreiden en zijn steeds opzoek naar coaches
Bekijk het filmpje:
Hieronder zie je de mogelijkheden om zelf je pakket samen te stellen en te werken aan jouw noden.
Contacteer ons zeker! De atleet staat centraal en begeleidingspakketten worden op maat gemaakt, hieronder vind je enkele richtlijnen en concepten.
Heb je een keuze kunnen maken? Vul dan het intakeformulier in en wij contacteren je zo snel mogelijk.
Intak formulier----
Op zoek naar een schema of eerder naar een-op-eenbegeleiding?
Geen schema nodig maar wel begeleiding tijdens de trainingen? Ga dan verder naar stap 4 of 5
Ben je op zoek naar een trainingsschema dat gemaakt is op jouw maat, of heb je iemand nodig die je begeleidt naar je sportieve doelstellingen? Ga naar stap 1.
Ben je een fietser, loper, zwemmer of doe je deze drie sporten allemaal in een week? Bekijk hier wat de mogelijkheden zijn.
Voor lopers, fietsers of zwemmers
Basis bedrag 50 euro/maand
Voor triatleten, duatleten, swimrunners, ...
Basis bedrag 57 euro/maand
- Eigen doelstelling
- Uitgebreid intakegesprek
- Premium account TrainingPeaks
- Madelijks adviesgesprek met coach
- Sporter maakt jaarplan en schema op, coach bekijkt dit en geeft hierover advies
- Controle uitvoering workout
- Analyse met WKO5 mogelijk
- 20% korting op de testen
- 5% korting op sportvoeding/supplementen van Sanas
- Adviesgesprek rond aankoop materiaal
- Verschillende kortingen via webshop
Vanaf 50 euro/maand
Ben je zelf in staat schema’s uit te werken en te plannen, maar mis je iemand die je met de neus op de feiten drukt? Zoek je af en toe toch nog wat advies? Dan is dit de optie voor jou. Via een maandelijks gesprek krijg je advies en kun je zo jouw schema optimaliseren.
We hebben verschillende mogelijkheden voor begeleiding, afhankelijk van de noden van de sporter. Binnen de begeleiding zijn een aantal opties beschikbaar die de ondersteuning kunnen optimaliseren. Die kunnen telkens bovenop de bestaande begeleiding aangevraagd worden.
- Eigen doelstelling
- Uitgebreid intakegesprek
- Maandelijks adviesgesprek (online – 30 min)
- Schema maandelijks opgesteld
- Eenmalig opmaak (half)jaarplan
- Basis account trainingpeaks
- 20% korting op de testen
- Algemeen basis kracht schema, tegen blessurepreventie
- 5% korting op sportvoeding/supplementen van Sanas
- Advies gesprek rond materiaal aankoop
- Verschillende kortingen via webshop
Basisprijs schema + 20 euro/maand
Geef structuur aan je trainingen. Via een maandelijks gesprek vraag en krijg je feedback op je schema. Aan de hand van de feedback wordt het schema aangepast.
- Eigen doelstelling
- Uitgebreid intakegesprek
- Wekelijks adviesgesprek/contact met coach
- Schema wekelijks aangepast
- Opmaak jaarplan, wordt flexibel mee omgegaan (veranderingen)
- Premium account TrainingPeaks
- Controle elke workout
- Analyse met WKO5
- 20% korting op de testen
- Algemeen basiskrachtschema, tegen blessurepreventie
- 5% korting op sportvoeding/supplementen van Sanas
- 5% korting op huur powermeters (run – cycling)
- Adviesgesprek rond aankoop materiaal (en korting)
- Verschillende kortingen via webshop
Basisprijs schema + 68 euro/maand
Dit is een optie is voor sporters die een optimale begeleiding willen. Op deze manier kun je een band opbouwen met je coach, zodat bijsturen van het schema vlot en op een intuïtieve manier kan gebeuren. Zo kun je optimaal presteren en je vooropgestelde doelen behalen. Ook sporters die een variabele agenda hebben kunnen hierbij een extra motivatie vinden.
- Uitgebreid intakegesprek
- Basis account TrainingPeaks
- 20% korting op de testen
- Verschillende kortingen via webshop
- Maximum 6 maanden
Basis prijs schema + 0 euro/maand
Ben je een sporter die zichzelf kan motiveren en controleren, maar wil je een optimaal uitgewerkt schema dat je naar je doel brengt? Laat dan onze coach een schema voor jou maken.
Samenwerken op lange termijn is succesvol. Hoe langer een coach met iemand kan samenwerken, hoe beter die de persoon kan leren kennen en hoe beter het schema afgesteld zal worden op de sporter. In dat opzicht raden we sterk aan om op lange termijn samen te werken met je coach en geven we bij langere samenwerkingen een korting per maand. Samenwerkingen beginnen vanaf drie maanden.
Let op: betalingen gebeuren steeds aan de start van een samenwerking, spreiding is bespreekbaar.
- Unisport – maand = 70 euro/maand
- Unisport – week = 118 euro/maand
- Unisport – geen begeleiding = 50 euro/maand
- Multisport – maand = 77 euro/maand
- Multisport – week = 125 euro/maand
- Multisport – geen begeleiding = 57 euro/maand
Vanaf drie maanden kan er een samenwerking zijn.
- Unisport – maand = 66 euro/maand
- Unisport – week = 111 euro/maand
- Unisport – geen begeleiding = 47 euro/maand
- Multisport – maand = 72,5 euro/maand
- Multisport – week = 117,5 euro/maand
- Multisport – geen begeleiding = 54 euro/maand
- "Self coached athlete" = 50 euro/maand
Vanaf zes maanden komt de begeleiding echt tot zijn recht. Dit zorgt voor een boost van jouw conditie, een optimalere samenwerking en we kunnen jouw noden nog beter in kaart brengen.
- Unisport – maand = 59,5 euro/maand
- Unisport – week = 100,5 euro/maand
- Multisport – maand = 65,5 euro/maand
- Multisport – week = 106,5 euro/maand
- "Self coached athlete" = 45 euro/maand
In deze fase ontstaat een optimale samenwerking tussen sporter en coach. De noden van de sporter komen nu werkelijk naar boven waardoor de coach er beter op kan inspelen. Voor een begeleiding die langer duurt dan een jaar, kun je ons uiteraard ook contacteren.
Elke begeleiding start met een uitgebreide test om jouw persoonlijke trainingszones te bepalen en de schema’s te optimaliseren. Wij maken gebruik van verschillende testen omdat niet elke sporter gelijk is. Door middel van verschillende testen, die je om de paar maanden kunt herhalen, kun je ook je conditie meten en je vooruitgang bijhouden. Sporters die zichzelf trainen of door andere coaches getraind worden, kunnen bij ons terecht om een van onderstaande tests af te leggen.
- Deze test is voor wielrenners of voor korte afstand duatlon/triatlon
- Powermeter nodig
- Je krijgt een document met feedback en trainingsadvies
- Indien je niet begeleid wordt, is een online gesprek voorzien van 20min
- 75 euro met coach (excl. verplaatsing) – 45 euro atleet doet test thuis
Bij deze test wordt onderzocht welk type renner je bent. Zo kunnen trainingen precies afgesteld worden op wat je nodig hebt en kunnen juiste trainingszones gegeven worden om een optimaal schema te kunnen opstellen.
- Stappenprotocol: we starten traag en we bouwen de snelheid op
- Op zoek naar je uithouding
- Lactaatwaarde in het bloed meten (er wordt geprikt in het oor of vinger)
- Hartslag, snelheid en powerzones worden bepaald om optimaal te trainen en doelstellingen/wedstrijden tot een goed einde te brengen
- Basic techniekanalyse
- Korting voorzien als je begeleid wordt
- Alleen 120 euro, met twee 220 euro (excl. verplaatsing)
Als sporter is het belangrijk om in de juiste trainingszones te trainen. Ook naar events/wedstrijden toe is dat noodzakelijk, om energie te spreiden.
- Stappenprotocol: we starten traag en we bouwen de snelheid op
- Op zoek naar je uithouding
- Lactaatwaarde in het bloed meten (er wordt geprikt in het oor of vinger)
- Hartslag en powerzones worden bepaald om optimaal te trainen en doelstellingen/wedstrijden tot een goed einde te brengen
- Basic analyse zitpositie
- Korting voorzien als je begeleid wordt
- Alleen 120 euro, met twee 220 euro, mogelijkheid om dit bij jouw thuis te doen. (excl. verplaatsing)
Als sporter is het belangrijk om in de juiste trainingszones te trainen. Ook naar events/wedstrijden toe is dit noodzakelijk om energie te spreiden.
- Drie testen: zwemmen, fietsen, lopen
- Voor fietsen en lopen is dit hetzelfde als de lactaattest
- Zwemmen is afhankelijk van doelen
- Korte techniekanalyse zwemmen
- Hartslag, snelheid en powerzones worden bepaald om optimaal te trainen en doelstellingen/wedstrijden tot een goed einde te brengen
- Korting voorzien als je begeleid wordt
- Duatlon: 228 euro; geen zwemtest (excl. verplaatsing)
- Triatlon: 268 euro (excl. verplaatsing/toegangsprijs)
Als duatleet/triatleet beoefen je meerdere sporten, dus het is belangrijk dat je in alle sporten de juiste zones gebruikt. Dit onderdeel bestaat dan ook uit een pakket aan testen om alle sporten optimaal in beeld te brengen.
Iedere sporter heeft zijn eigen sterktes en werkpunten, daarom bieden wij tal van mogelijkheden aan om de begeleiding individueel te optimaliseren. Alles is mogelijk, ook eigen input.
Sporters die door zichzelf of door andere coaches getraind worden, kunnen bij ons terecht voor extra begeleiding.
- Wat stuur je op naar ons
1. Filmpje van jou dat je doorzendt via WeTransfer (met licht mee gefilmd en minstens 60 frames per seconde)
2. Jouw doelen
3. Hoelang je de sport al beoefent
- Je krijgt van ons
1. Het filmpje terug met de analyse erop
2. Enkele tips en techniekoefeningen
- Prijs: 40 euro; 5x 35 euro/filmpje; 10x 30 euro/filmpje
- Online adviesgesprek (30min): 20 euro extra
Techniek verbeteren in het lopen, fietsen, zwemmen of core stability oefeningen, maar beperkt in tijd? Bij ons heb je de mogelijkheid om filmpjes van je techniek naar de coach door te sturen voor analyse en feedback.
- Fietsen (min 2 uur) of lopen (min 1 uur)
- Duatlon/Triathlon wissels of de combinatie lopen - fietsen
- Hier wordt je techniek bekeken en we werken aan je werkpunten
- Daarnaast wordt je gefilmd om verdere details te bekijken
- Na de sessie krijg je de filmpjes
- Prijs: 40 euro/uur; 5x 32 euro/uur; 10x 28 euro/uur
- Meerdere personen (max 6): 40 euro/uur + 3 euro/persoon (eerste persoon gratis)
- Grotere groepen mogelijk: prijs op aanvraag
De coach traint je in het fietsen of lopen. Tijdens deze training helpt de coach je om je techniek te verbeteren en zorgt hij ervoor dat je efficiënter beweegt waardoor je sneller en economischer kan bewegen. Op die manier zul je gemakkelijker je doelen bereiken.
- De coach gaat mee zwemmen (Staat langs de kant)
- Je krijgt tijdens de sessie een les op maat van jouw noden
- Je wordt gefilmd tijdens de sessie.
- Tijdens de sessie kun je beelden bekijken
- Na de sessie krijg je een uitgebreide analyse in een filmpje (Dit beperken we voor meerdere sessies, voor meer info contacteer ons)
- Prijs: 45 euro/uur (excl. verplaatsing en toegangsprijs)
We willen je techniek verbeteren zodat je een betere prestatie kunt neerzetten. Op deze manier ga je efficiënter door het water bewegen.
We willen een gezonde levenstijl hanteren en daarbij de mentset van de atleet aanpassen
- Mogelijk bij weekbegeleiding of een adviesgesprek
- Sporter geeft dagelijks door wat hij/zij eet, coach geeft er feedback op
- Het is een leercurve doorheen verschillende maanden
- Prijs weekbegeleiding: 12 euro/maand (min 3 maand)
- Prijs adviesgesprek: 30 euro/uur
Voeding moet afgesteld worden op je trainingen. Ons doel is dat de sporter na verloop van tijd zelf kan inzien wat hij/zij kan eten voor, tijdens en na de trainingen. Het is dus een leercurve die zich uitspreidt over verschillende maanden.
- Enkel mogelijk bij weekbegeleiding vanaf 12 maanden
- Optimale begeleiding door correcte analyse
- Prijs run power: 19euro/maand (min 6 maand)
- Prijs cycling power enkelzijdig: 34 euro/maand (min 6 maand)
- Prijs cycling power dubbelzijdig: 49 euro/maand (min 6 maand)
Zorg voor een optimale begeleiding! Gebruik van een powermeter bij hetlopen en fietsen kan ervoor zorgen dat er gerichter en juister getraind wordt. Tijdens wedstrijden heeft het het voordeel dat je een target hebt waardoor je je niet opblaast en een optimale tijd neerzet.
- Er wordt een uitgebreid plan gemaakt wanneer welke snelheid, hartstag en power moet gehaald worden
- Individueel voedingsplan (dit moet getest worden op simulatie training)
- Prijs: 35 euro/plan; 3x 30 euro/plan; 6x 27 euro/plan
Hier bekijken we alle informatie van de sporter en gaan we deze data gebruiken om een raceplan op te stellen.
- Om materiaal aan te kopen
- Om advies te hebben over de trainingen
- Over trainingsschema’s
- Over voeding
- Bij aankopen van materiaal of het starten van begeleiding krijg je het bedrag terugbetaald
- Prijs: 30 euro/h
Heb je vragen over je sport, je plan, voeding, trainingsschema, materiaal … dan kun je die stellen tijdens een gesprek. Als je begeleid wordt, zit dit vaak in de begeleiding en hoef je niet extra te betalen.
TrainingsPeaks is inbegrepen in sommige van onze formules. Als dat niet zo is, kun je het ook bijbestellen. Voor meer informatie over het programma: zie TrainingsPeaks.
- Alles is bespreekbaar
- Voorzien van voeding
- Vervoer + auto
- Foto’s, filmpjes tijdens de wedstrijd
- Raceplan
- Voorbereidingen
- …
- Prijs te bespreken
Bij begeleiding op de dag van de wedstrijd gaat de coach mee tijdens de wedstrijddag. Hij zorgt ervoor dat je je nergens anders mee moet bezighouden dan met het sporten zelf. Alles wordt voor jou geregeld, jouw focus kan onverdeeld op de wedstrijd liggen. Tijdens de wedstrijd kan de coach ook tussentijden doorgeven.
Producten kun je bestellen via de webshop van de coach, voor meer info contacteer ons! KLIK op
